Benefit BGM - Einfach besser drauf - Programm für Auszubildende

"Einfach besser drauf!"

Das Programm für Auszubildende

Zielgruppe

  • Auszubildende aller Bereiche

Ihr Nutzen

  • Die Auszubildenden erkennen Chancen, ihr Leben bewussst zu führen und ihre Zukunft gesund zu gestalten

Mögliche Inhalte

  • Verständnis von Gesundheit

    • Das Modell der Salutogenese
    • Leistung und Lebensqualität durch Gesundheit
    • Warum sich frühes Kümmern lohnt
  • Eigenverantwortung und Selbstmanagement

    • Gute Ziele
    • Priorisieren und Zeitmanagement
    • Förderliche Einstellungen
  • Ernährung und Bewegung

    • Essen und Energie
    • Nahrungsgruppen und Nährstoffe
    • Bewegung und Sport
    • Die eigene Balance
  • Genuss- und Suchtmittel

    • Von der Gewohnheit zur Sucht - Was im Gehirn passiert
    • Wie schütze ich mich effektiv vor Süchten
    • Das richtige Maß: Alles im Griff
  • Stresskompetenz - Gelassen bleiben

    • Wann Stress ungesund wird
    • Ressourcen und Alarmsysteme
    • Mentales Selbstcoaching
    • Zeitmanagement
  • Kommunikation

    • Wie wir kommunizieren
    • Quellen und Vermeidung von Missverständnissen
    • Konflikte lösen, ohne zu verletzen
    • Digitale Kommunikation
  • Neue Medien

    • Vorteile und Risiken neuer Medien
    • Soziale Medien effektiv nutzen
    • Sich abgrenzen und schützen
  • Lernen lernen

    • So geht Lernen: biologische und psychologische Grundlagen
    • Lernstrategien und Gedächtnistraining in der Praxis
    • Vorbereitung auf Prüfungen

         

Organisationsform

  • Seminar oder Workshop, auch mehrtätig und als outdoor Event möglich.